자신의 건강을 독재하라! 

김정일의 사망으로 전 세계의 이목이 한반도로 집중되고 있다.

 김일성에 이어 김정일도 심근경색으로 사망한 것으로 알려지면서

심근경색에 대한 관심과

함께 막연한 두려움도 확산되고 있다.

인기 그룹 거북이의 리더였던 터틀맨이 30대의 젊은 나이에 급성 심근경색증으로

세상을 떠났고,

 코미디언 고 김형곤도 유명을 달리하는 등

 '요주의 심근경색'으로 주목받으면서 상식 수준의 병이 됐다.

심근경색원인과증상[1]

주로 흉통과 함께 호흡곤란과 실신을 유발하기도 한다.

대부분의 환자가 갑자기 가슴이

아프다고 호소하고, '가슴이 쥐어짜는 듯하다',

 '가슴에 아프다'라고 호소한다.

주로 가슴 정중앙이나 약간 좌측에 통증이 있으며,

그 외에도 명치 통증을 호소하는 경우도 있다.

그 외에도 소화불량과 함께 구역질이나 구토감이 있을 수 있으며

심해질 경우 호흡곤란과 함께 흉통이 온다.

명치쪽에서 왼쪽 어깨나 왼쪽 팔 안쪽으로 방사통이 생기며, 대개 30분 이상 지속된다.

심근경색이 의심되면 심전도와 피 검사를 하여 심전도상 특이한 변화가

동반되는지 확인해야 하며,

특히 심전도에서 심근경색이 발견 된 경우에는 보통 심혈관성형술 또는

스텐트삽입술, 혈전용해술 등을 곧바로 실시하게 된다.

심근경색원인과증상[2] 

대부분 관상동맥경화증이며,위험 인자로서 고혈압, 당뇨, 흡연,

고지혈증, 비만이 있다.

 관상동맥이 동맥경화로 인하여 약70% 이상 막히게 되면 협심증이 생기고,

 심하게 좁아진 부위에 혈전 등으로 꽉 막히게 되어 심근경색이 유발된다.

예방법과 좋은음식[1]

매일 30~40분 정도 운동하고, 금연과 음주를 절제하는 것이 가장 좋고

저지방식과 함께 채소와 과일을 섭취해야 한다.

고혈압, 당뇨, 고지혈증 환자는 심근경색에 대해 더 주의해야 하고 심근경색

위험도가 높아지면 담당의사와

상의하여 약물 등을 해야 한다.

예방법과 좋은음식[2] 

식이요법으로는 소식, 채식, 저염식을 하도록 하고 운동전 준비운동은 필수이고

1회 30분,1주일에 3일 이상해야 하며, 금연과 적정 체중유지에 신경쓰며,

스트레스를 받지 않도록 한다.

예방법과 좋은음식[3]

심근경색증 환자들은 저염식과 저콜레스테롤식을 권장한다.

하루에 염분 10g 이하로 줄이는 것이 좋은데 김치 등의 염장 식품을 즐겨 먹는

한국인의 평균적인 식단에 20~25g의 염분이 포함되어

있다는 점을 감안하면 염분 섭취를 상당량 줄여야 한다.

저콜레스테롤식에는 기름기가 많은 고기(예, 삼겹살, 닭껍질, 조개류)와 튀김,

기름기가 많은 국, 탕, 계란 노른자 등의 섭취를 줄이는 것이 포함된다.

 생선, 특히 등푸른 생선은 콜레스테롤을 낮추는 불포화지방산의 함량이 상대적으로

높기 때문에 육류의 좋은 대안이 될 수 있다.

또한 신선한 채소와 과일은 칼로리 함량이 상대적으로 낮아서 체중 감량에

효과적일 뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮출 수 있는 일석이조의 결과가 있다.

예방법과 좋은음식[4]

한국건강관리협회 경북지부 한용태 원장은 "고혈압, 당뇨, 고지혈증 환자는

 심근경색 원인과 증상에 대해 더 주의해야 하고 심근경색

위험도가 높아지면 담당의사와 상의하여 약물 **등을 해야 한다"며,

"심근경색은 본인이 예방법과 좋은음식으로

철저한 관리를 해야 하는 *임을 잊지 말아야 한다"고 충고한다.