°Á¤Ã¼ÇèŰƮ ½Ò°Á¤¸¸µé±â ±¸¿î½Ò70g+ÄỽƢ±â110g
»ó¼¼ Á¤º¸¸¦ È®´ëÇØ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°Á¤Ã¼ÇèŰƮ ½Ò°Á¤¸¸µé±â»óǰ ±âº»À¸·Î ±¸¿î½Ò70g+ÄỽƢ±â110g À» °Á¤Ã¼ÇèÀç·á·Î º¸³»µå¸³´Ï´Ù.
¼¼Æ®·Î ±¸ÀÔÇϽǰæ¿ì¿¡´Â ±¸¿î½Ò70g+ÄỽƢ±â110g+Á¶Ã» & ¿Ã¸®°í´ç56g + À¯ÀÚû53g +È£ÀÏ¿ë±â
ÇϾá»ö±¸¿î½Ò·Î ÁÖ¹®ÇÏ½Ã¸é ¿Ã¸®°í´çÀ¸·Î º¸³»µå¸®°í,
Çö¹Ì»ö±¸¿î½Ò·Î ÁÖ¹®ÇϽøé Á¶Ã»À¸·Î º¸³»µå·Á¿ä.
°Á¤Ã¼ÇèŰƮ & ½Ò°Á¤¸¸µé±â
¿äÁò Äڷγª·Î ÀÎÇØ¼ °¢Á¾ üÇèŰƮ°¡ ÀαⰡ ÁÁ¾ÆÁ³Áö¿ä.
±×·ÎÀÎÇØ¼ ´Ù¾çÇÑ Ã¼ÇèŰƮ°¡ °³¹ßµÇ¾î ´©±¸³ª ½±°Ô µû¶óÇϵµ·Ï Æí¸®ÇÑ Ã¼ÇèŰƮ°¡ µÇ¾ú³×¿ä.
Çϴ¹æ¹ý°ú ¿ë·®À» ±×´ë·ÎÇØ¼ ¸¸µé¸é ³Ê¹« ½¬¿ì´Ï ÀÀ¿ëÇØ¼ ´Ù¾çÇÏ°Ô ´Ù¸¥ Àâ°î·ùµµ ³Ö¾î
¸ÀÀÖ´Â ½Ò°Á¤À» ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä.
ÁÖ¸»¿¡ °¡Á·°ú ÇÔ²² °Á¤Ã¼ÇèŰƮ¸¦ Ȱ¿ëÇÏ¿© ½Ò°Á¤ ¸¸µé±â ÇØº¸´Â°Å..... Ãßõµå·Á¿ä.
¿À´ÃÀº ½Ò°Á¤¸¸µé±â¸¦ ¼Ò°³µå·Á¿ä.
½Ò°Á¤ Àç·á : ±¸¿î½Ò(ÂǼ Âù¹°¿¡ ¾ÄÀº´ÙÀ½ ±¸¿î½Ò)70g, Á¶Ã»56g, À¯ÀÚû53g, ¾àÄá+¶¥Äá »½Æ¢±â 110g,
Á¾ÀÌÈ£ÀÏ, ³ª¹«¸·´ë, ¹Ð´ë, Æ÷ÀåÁö, ÀÏȸ¿ëÀå°©, È£Àϵµ½Ã¶ô ¶Ç´Â ÈĶóÀÌÆÒ À» ÁغñÇØÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
±â¸§±â¾ø´Â ºó ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ºÒÀ» ÄÑÁÝ´Ï´Ù.
Á¶Ã»°ú À¯ÀÚûÀ» ºÐ·®¸¸Å ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ºÎ¾î ¼¾ºÒ·Î ²ú¿©ÁÝ´Ï´Ù.
ÀúÈñÁý¿¡¼´Â ¼³ÅÁÀ» ³ÖÁö ¾Ê´Â ºñ¹ýÀ¸·Î ½Ò°Á¤À» ¸¸µé¾î ¸¹ÀÌ ´ÞÁö ¾Ê¾Æ ¸ÀÀÌ ÁÁ´ä´Ï´Ù.
±×´ë½Å À¯ÀÚûÀ» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
Á¶Ã»À» ³Ö¾î »öÀÌ ÁøÇѵ¥ ~~ ¸¼°í Åõ¸íÇÑ »ö±ò·Î ¸¸µé°í ½ÍÀ»¶© ¸¼Àº¹°¿³À̳ª ¿Ã¸®°í´çÀ¸·Î »ç¿ëÇϽøéµË´Ï´Ù.
2~3ºÐ Á¤µµ µÇ¸é ÀÌ·¸°Ô º¸±Û ~ º¸±Û ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¹ÝµíÀÌ ºÒÀ» ÁÙ¿©¼ ¾àÇÑºÒ·Î ÇØÁּžßÇØ¿ä.
±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ±Ý»õ Ÿ°Åµç¿ä.
ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ºÒÀ» ÁÙ¿´´Ù¸é °è·®µÈ ±¸¿î½ÒÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ ºÎ¾îÁÝ´Ï´Ù.
°ñ°í·ç ~ °ñ°í·ç Á¶Ã»ÀÌ ¹¯µµ·Ï ¿½ÉÈ÷ Àú¾îÁÝ´Ï´Ù.
¸¶¸¥½ÒÀÌ º¸ÀÌÁö ¾Êµµ·Ï °ñ°í·ç Á¶Ã»À» ¹¯ÇôÁÖ¸é ¿ë·®À» ¸ÂÃß¾î¼ ´ª´ªÇÏÁöµµ ¾Ê°í »Ç¼ÛÇÏÁöµµ ¾Êµµ·Ï
ÃËÃËÇÔÀÌ ÀÖ¾î¿ä.
¾àÇѺҿ¡¼ Àú¾îÁÖ´Ùº¸¸é û±¹Àå¿¡¼ ³ª¿À´Â ÁøÃ³·³ ½ÇÀÌ »ý±é´Ï´Ù.
½ÇÀÌ »ý±â¸é ¿Ï¼ºµÈ°Å¿¡¿ä.
ÃËÃÑÇϵµ·Ï Á¶Ã»ÀÌ °ñ°í·ç ¹¯¾úÁÒ?
½ÇÀÌ »ý±â¸é¼ ¾û±â´Â Çö»óÀÌ º¸ÀÌ¸é ºÒÀ» ²ô°í ÆÇ¿¡ ºÎ¾îÁÙ²¨¿¡¿ä.
¾ÆÀÌµé ¿¹»Û¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁÖ·Á°í ½Ç¸®ÄÜÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø Ʋ¿¡ ºÎ¾îº¸¾Ò³×¿ä.
¸ð¾ç´ë·Î °¡µæÃ¤¿îµÚ ²À²À ´·¯ÁÖ¾ú¾î¿ä.
¾ÆÀ̵é°ú ÇÔ²² ¸¸µé¸é ¾ÆÀÌµé ³Ê¹«³ª ÁÁ¾Æ¶ó ÇÏÁö¿ä.
°¡µæÃ¤¿öÁØµÚ È£ÀÏÀ» ±ò°í ¹Ð´ë·Î ¹Ð¾î ¸¶¹«¸® ÇØÁÝ´Ï´Ù.
³²Àº °Á¤½ÒÀº Àï¹Ý¿¡ È£ÀÏÀ» ±ò°í ºÎ¾î³õ¾Ò¾î¿ä.
ÀúÈñ´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ Ã¼ÇèÀ» Á÷Á¢ Çϱ⶧¹®¿¡ ³ª¹«ÆÇÀ¸·Î Â¥¼ ½Ò°Á¤Ã¼Çè¿ëÀ¸·Î ƲÀ»
ÁغñÇßÁö¸¸ Áý¿¡ ÀÖ´Â ±×¸©µéÀ» »ç¿ëÇÏ½Ã¸é µÈ´Ù°í...... ½Ã¹üÀûÀ¸·Î ÇØº¸¾Ò´ä´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ³ôÁö ¾ÊÀº Åë¿¡´Ù ºÎ¾î¼ ¸¸µé¾îµµ µË´Ï´Ù.
¹ÝÂùÅë¿¡µµ Á¾ÀÌ È£ÀÏÀ» ±ò°í ½Ò°Á¤À» ºÎ¾îÁÝ´Ï´Ù.
±ÍÅëÀ̰¡ ºó°÷ÀÌ ¾øµµ·Ï È£ÀÏÀ» µ¤¾îÁØ´ÙÀ½ ¼ÕÀ¸·Î ²À²À ä¿öÁÖ½Ã¸é µÇ¿ä.
Á¾ÀÌÈ£ÀÏ ¾øÀÌ ¼ÕÀ¸·Î ¸¸Áö°Ô µÇ¸é ¼Õ¿¡ ´Þ¶óºÙ¾î¼ °ï¿å½º·¯¿ï¶§°¡ »ý±â´Ï °¡´ÉÇÏ¸é ¼ÕÀ¸·Î´Â ¸¸ÁöÁö¸¶¼¼¿ä.
¹ÝÂùÅë°¡µæÈ÷ ´ã¾Æ ´·¯ÁÖ¾ú¾î¿ä.
°Á¤½ÒÀÌ ³ë¸© ~ ³ë¸© ±¸¿ö¼ ¹Ù»ç»è ~~ ´©·îÁö½Òó·³ ÁøÂ¥ ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.
¾à°£ ±»ÇôÁö¸é Åë°·Î °Å²Ù·Î ¾þ¾îÁÖ¸é ÀÌ·¸°Ô µË´Ï´Ù.
Àï¹Ý¿¡²¨µµ ±»¾î¼ °Å²Ù·Î ½ñ¾ÆÁÖ¾ú¾î¿ä.
Ʋ¿¡ ³Ö¾ú´ø ¾ÆÀ̵é ~ ³Ê¹« ±Í¿±³×¿ä.
½Ç¸®ÄÜÀ̶ó ¼ÕÀ¸·Î µÞ¸éÀ» ´·¯ÁÖ´Ï ½±°Ô ºüÁý´Ï´Ù.
¹Ù´ÚÂÊ¿¡ ²ÉÀÙÀ» ±ò¾ÆÁÖ¸é ²É°Á¤ÀÌ µË´Ï´Ù.
ÇÑÀÔ Å©±â¶ó¼ ¸Ô±âµµ ÁÁ³×¿ä.
¸ð¾çÀÌ ±×¸® ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ³ª¿ÀÁö´Â ¸øÇصµ ±×·¡µµ À±°¢ÀÌ ÀÖ¾î ´ÙÇàÀÔ´Ï´Ù.
³»Ä£±è¿¡ Æ÷Àåµµ ÇØº¾´Ï´Ù.
Æ÷ÀåÀ» ÇÏ´Ï ¸ð¾çÀÌ ¼±¸íÇØÁö³×¿ä.
»ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷ÇÑÅ× ¼±¹°Çϸé ÁÁÀ»µíÇÕ´Ï´Ù.
°ß°ú·ù¹Ùó·³ ±æÁ×ÇÑ ¸ð¾çÀ¸·Îµµ À߶󺾴ϴÙ.
Á¾ÀÌÈ£ÀÏÀ» °¨¾Æ¼ Æ÷ÀåÇÏ¸é ¼·Î ´Þ¶óºÙÁö ¾Ê°í µå½Ç¶§µµ Æí¸®ÇÔÀÌ ÀÖÁö¿ä.
ÅÍÇÁÇÏ°Ô °¡À§·Î ½Ï¶Ò ÀÚ¸¥µÚ µ¿±Û µ¿±Û ¼ÕÀ¸·Î ²À²À Áã¾îÁ־ ÁÁ¾Æ¿ä. ³ª¸§´ë·Î °³¼ºÀ» »ì·ÁÁÖ¸é µÇ´Ï±î¿ä.
Àá½Ãµ¿¾È ¿©·¯°¡Áö ½Ò°Á¤¸¸µé±â·Î Àç¹Ì°¡ ÁÁ¾Ò³×¿ä.
¼ø½Ä°£¿¡ ÀÌ·¸°Ô ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾úÀ¸´Ï ³Ãµ¿½Ç¿¡ ³Ö¾îÁÖ¸é ³ìÁö¾Ê°í ÁÁ¾Æ¿ä.
üÇèŰƮ´ë·Î ¿ë·®°ú ¿ë¹ý´ë·Î ´Ù½Ã ¸¸µé¾î¼ ¾î½Á½ä±â¸¦ ÇØº¸¾Ò¾î¿ä.
´ãÀå³Ê¸Ó·Î ÇÇ¾î³ Àå¹Ì²ÉÀÙµµ »ì°±â ¸îÀÙ ¶â¾î¼ ³Ö¾ú´õ´Ï È·ÁÇØÁ³³×¿ä.
³Ê¹« ¸¹Àº °Í º¸´Ù ÀÛ´Ù ½ÍÀ»¶§ ´õ ¸ÀÀÖÁÒ.
¼Õ´Ô¿À¼ÌÀ»¶§ ²ÉÂ÷³ª Â÷´ëÁ¢ÇϽǶ§ ³Ãµ¿½Ç¿¡ ³Ö¾îµÎ¾ú´Ù°¡ ÀÌ·¸°Ô ¸î°³¾¿ °çµé¿© ÁÖ½Ã¸é ºÐÀ§°¡ ´Þ¶óÁöÁÒ.
¼Õ´ÔÀÌ È¥ÀÚ ¿À¼Ì´Ù¸é ÀÌ·¸°Ô ¹Ì´Ï Á¢½Ã¿¡ µÎ°³Á¤µµ¸¸ ³»Áּŵµ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä.
¹èºÎµµ·Ï ¸Ô´Â À½½ÄÀÌ ¾Æ´Ï´Ï ¸À¸¸ º¸¿©ÁÖ½Ã¸é ´õ´õ¿í ¸ÀÀÖ¾î¿ä.
ÇϾá½ÒÀ» ±¸¿î ½Ò°Á¤¿¡ ²ÉÀÙÀ¸·Î ¼ö¸¦ ³õ¾Æº¸¾Ò¾î¿ä.
±¸¿î½ÒÀÌ ºñ¹ýÀ̶ó¸é ºñ¹ýÀ̶ø´Ï´Ù.
»öµµ ¿¹»ÚÁö¸¸ ¾Æ»è ~ ¾Æ»è ºÎµå·´°í ¸ÀÀÌ ÀÏǰÀ̰ŵç¿ä.
»ö±òÀÌ ÀÖ´Â °Á¤À» ÇϽ÷Á¸é óÀ½ ¿Ã¸®°í´ç¿¡´Ù õ³âÃÊ °¡·ç¸¦ ¼¯¾î¼ ²ú¿©ÁÖ¼¼¿ä.
õ³âÃÊ¿¸Å°¡·ç´Â »ö±òÀÌ ³Ê¹« ¿¹»Ú´ä´Ï´Ù.
óÀ½ ½ÃÀÛÇѶ§¿Í µ¿ÀÏÇÏ°Ô Ã³À½¿£ ¼¾ºÒ·Î ²úÀÌ´Ù ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ºÒÀ» ÁÙ¿©ÁÝ´Ï´Ù.
±×·±´ÙÀ½ ±¸¿î½ÒÀ» ³Ö¾îÁÝ´Ï´Ù.
»ö±òÀÌ ÀÖ´Â ½Ò°Á¤À» ÇÒ¶§´Â Á¶Ã»´ë½Å ¿Ã¸®°í´çÀ» »ç¿ëÇÏ¼Å¾ß »ö°¨ÀÌ °ö´ä´Ï´Ù.
´Ù¾çÇÑ »ö±ò·Î ½Ãµµ¸¦ ÇØº¸¼¼¿ä.
ÆÄ·¡¸¦ ³Ö¾î¼ ÇßÀ»¶§ ¹Ù´ÙÇâ°ú ´õÇØÁ®¼ ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Ò´ø ±â¾ïÀÌ ÀÖ¾î¿ä.
¾î¶² »ö±òÀ» ³Ö´øÁö ²úÀÌ´Ù°¡ ºÒÀ» ÁÙÀÌ°í ±¸¿î½ÒÀ» ³Ö´Â ¹æ¹ýÀº µ¿ÀÏÇÕ´Ï´Ù.
Ä¡ÀÚ°¡·ç¸¦ ³ÖÀ¸¸é »ö±òÀÌ ³ë¶õ»öÀ¸·Î ¹°µé¿©Á®¿ä.
õ¿¬»ö¼Ò¸¦ »ç¿ëÇÏ½Ã¸é °Ç°¿¡µµ ÁÁÁö¿ä.
¸ð¾çÀÌ Á¶±Ý ¸ø³ªµµ °¡Á·µé³¢¸® ÇÔ²² ¸¸µé¸é ´õ¿í´õ ¸ÀÀº ÁÁ´ä´Ï´Ù.
ººÀºÂü±ú¸¦ Ȱ¿ëÇØ¼ Âü±ú°Á¤µµ ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä.
°Á¤¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀº µ¿ÀÏÇÕ´Ï´Ù.
ÇÏÆ®¸ð¾ç Ʋ¿¡ ³Ö¾î ¸ð¾çÀ» ¸¸µé¾ú¾î¿ä.
ÀÌ·¸°Ô ´Ù¾çÇÑ Âü±ú°Á¤ÀÌ Áغñ µÇ¾ú¾î¿ä.
¼ö·¹±¹È ÀÙÀ» »ì°±â »Ñ·ÁÁÖ´Ï ³Ê¹«³ª ¿¹»Þ´Ï´Ù.
Èò±úÇÏ°í °ËÀº±úÇϰíÀÇ Äݶ󺸵µ ¿¹»ÚÁÒ ~^^
½Ò°Á¤¿¡ µþ±â¸¦ ³Ö°í ÆÄ·¡·Î Àå½ÄÀ» Çß¾î¿ä.
Áý¿¡ µþ±â°¡ ÀÖ´Ù¸é Ȱ¿ëÇØº¸¼¼¿ä .
µþ±âÀåÁ¤À» ÇÒ¶§´Â µþ±â¸¦ ¸ÕÀú Áغñ¸¦ÇØÁּžßÇÕ´Ï´Ù.
µ¿°á°ÇÁ¶¸¦ ÇØ¾ß »ö±òÀÌ »ì¾Æ Àֱ⿡ µ¿°á°ÇÁ¶ µþ±â¸¦ ÁغñÇØµÎ¼Ì´Ù°¡ ¾Æ·¡ÂÊ¿¡ ±ò¾ÆÁØ´ÙÀ½ ±× À§¿¡
¿Ã¸®°í´ç¿¡ ¹ö¹«¸° ±¸¿î½ÒÀ» ºÎ¾î Ʋ¿¡´ë°í ¹Ð¾îÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
Âü±ú°Á¤, µé±ú°Á¤µµ Æ÷Àå±îÁö ÇØº¾´Ï´Ù.
´Ù¾çÇÑ ½Ò°Á¤À¸·Î ǪÁüÇØÁ³¾î¿ä.
Çϴ¹æ¹ýÀº ¸ðµÎ µ¿ÀÏÇϱ¸¿ä. Ä¿ÇÇ»ö±ò³ª´Â °Á¤Àº Ä¿ÇǸ¦ ³Ö¾ú¾î¿ä.
µþ±â°Á¤À̳ª »ö±òÀÌ µé¾î°¡´Â °Á¤À» ¸¸µé¶© ²¿¿Á Åõ¸íÇÑ »ö±òÀÇ ¿Ã¸®°í´çÀ̳ª ¹°¿³À¸·Î ÇÏ¼Å¾ß »ö±òÀÌ
¿¹»Ú´ä´Ï´Ù. Á¶Ã»À» »ç¿ëÇÏ°ÔµÇ¸é »öÀÌ ´©·¸°Ô µÇ°Åµç¿ä.
ÀÌ°Ç ´ç±Ù²ÉÀ» ¸¸µé¾î ¼ö³õÀº ÀÛǰÀ̶ø´Ï´Ù.
³Ê¹« ¿¹»ÚÁÒ.
ÀÌÀÛǰÀº °í³À§µµ·Î ´ç±Ù²ÉÀ» ¸¸µå´Â °úÁ¤ºÎÅÍ Áغñ°úÁ¤ÀÌ ¸¹¾Æ¿ä.
²ÉÀ» ³ÖÀº ²É°Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
²É°Á¤ üÇèÀº ½Ò¾ÆÁö¸Å³× ³óÀå ÇÑ¿Á¿¡¼ Çϰí ÀÖÀ¸´Ï 10ÀÎ ÀÌ»ó¸¸ µÇ¸é °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
üÇèŰƮ ±¸ÀÔ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.